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En cette période particulière et de confinement l’activité physique est très importante pour se maintenir en forme, pour se divertir et pour garder le moral. Ainsi, nous te proposons un programme d’entretien physique pour te permettre de continuer à te dépenser et pour préparer la reprise de l’activité.

Ce travail est obligatoire !

 

Voici quelques recommandations avant de pratiquer : 
1) Place toi dans un endroit où tu peux visionner la vidéo et t’allonger.
2) Pratique avec une personne qui peut te chronométrer, te corriger, compter les répétitions…
3) Pratique dans une tenue adaptée et avec des baskets lacées
4) Fais bien attention à placer ton dos et à te gainer
5) Il est préférable de bien réaliser un mouvement plutôt que de trop en faire : donc tu dois t’arrêter si tu forces trop. Avec l’entraînement tu progresseras…. patience.
6) Hydrate toi régulièrement durant la séance.
7) N’hésite pas à pratiquer avec des membres de ta famille et à mettre de la musique.
8) Après la séance, tu peux te tester sur les défis que nous te proposons (en toute modération)

Une fois la séance terminée, tu devras remplir ta feuille d’entraînement (numérique ou en format papier). Les consignes sont précisées sur Pronote (voir pièce jointe et consignes Pronote)


Cahier d’entraînement (pdf)


Cahier d’entraînement (word)


Cahier d’entraînement (libre office)


Cahier d’entraînement (pages – pour ceux qui ont des tablettes du collège)

Ce cahier d’entrainement est à envoyer (en photo ou en fichier) par mail à votre enseignant d’EPS tous les vendredis !
(pour tous les 6èmes et les 5èmes ainsi que pour les 4èmes et 3èmes de Mme LOPEZ et M.DUMESTE)


Cahier d’entraînement numérique pour les 4èmes et 3èmes de M.DARLON et Mme ERHART

 

Bon entraînement !

 

LUNDI MARDI JEUDI VENDREDI   DÉFIS EPS PAR CLASSE
19 mars 20 mars

 

 

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30 mars 31 mars 02 avril 03 avril

 

 

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